Para Sua Saúde: Corrida

Pense em quando você era criança—qual foi o primeiro esporte que você dominou? A corrida, claro. Você corria pela casa, de um lado para o outro. Mais tarde, você começou a correr pelo pátio da escola, no parque. Algumas pessoas gostam tanto de correr que se juntam a grupos de corrida ou trilhas. Outras correm por conta própria, para ficarem em forma e saudáveis.

Correr é uma ótima forma de se exercitar. A corrida deixa você forte e em forma. Assim como outras formas de exercício, a corrida, se praticada regularmente, pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Correr é fácil—não é necessário aprender nenhuma nova habilidade, e poucos equipamentos são necessários, apenas um par de tênis e uma pista. Assim como qualquer outro esforço atlético, a corrida exige algumas precauções para se evitar lesões. E a segurança é sempre uma preocupação, principalmente para pessoas que correm em estradas abertas. Mas, para aqueles que adoram essa atividade, a corrida pode proporcionar uma vida cheia de diversão, boa forma e até alguns desafios ao longo do caminho.

Vamos dar uma olhadas nos diferentes aspectos da corrida, começando por sua história...