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Pour votre santé : faites de la course à pied
Rappelez-vous quand vous étiez petit : quel sport avez-vous maîtrisé en premier ? La course à pied, bien sûr ! Vous couriez partout chez vos parents, à l'intérieur et à l'extérieur. Plus tard, vous avez couru dans la cour de votre école et dans le parc voisin. Certaines personnes aiment tellement courir qu'elles ont décidé de s'inscrire dans l'équipe de course ou de cross de leur école. D'autres courent seules, pour rester en forme et en bonne santé.
La course à pied est une excellente forme d'exercice. Elle permet de rester en forme et de se muscler. Comme les autres formes d'exercice, la course à pied permet, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, de prévenir de nombreuses pathologies, notamment les maladies cardiovasculaires. La course à pied, c'est facile : elle ne nécessite aucune nouvelle compétence et très peu d'équipement : une bonne paire de chaussures et une piste ou un chemin. Comme toute autre performance athlétique, la course à pied requiert certaines précautions afin d'éviter les blessures. La sécurité ne doit jamais être oubliée, surtout si vous courez sur une route. Mais pour tous les adeptes de cette activité, la course est un plaisir, un dépassement de soi au quotidien et une excellente manière de rester en forme.
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Avec l'aimable autorisation de STRIDE- Ethiopia. Les enfants de Yirgalem, en Éthiopie, s'entraînent sur une piste de course rouge et poussiéreuse. Celle-ci a été construire par le club de course à pied fondé par un technicien radio irlandais de passage. |
Avec l'aimable autorisation de la fondation Ces jeunes garçons brésiliens font de l'exercice tout en jouant au football. Ce sport combine course et jeu. |
Voyons de plus près les différents aspects de la course à pied, en commençant par son histoire...
